Die maximale Sauerstoffaufnahme, auch bekannt als VO2max, ist ein entscheidender Faktor für die Ausdauerleistung und die kardiovaskuläre Fitness eines jeden Sportlers. Dieser physiologische Parameter gibt Aufschluss darüber, wie effizient unser Körper Sauerstoff während intensiver körperlicher Aktivität aufnehmen und nutzen kann. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit der Bedeutung der VO2max, ihrer Interpretation und vor allem den effektiven Methoden zur Steigerung dieser wichtigen Kennzahl auseinandersetzen. Tauchen wir ein in die Welt der aeroben Leistungsfähigkeit und entdecken, wie du deine VO2max optimieren kannst, um deine sportliche Leistung auf das nächste Level zu heben.