Athletic Movements
Erreiche einen neuen Level an Fitness & Gesundheit
Christian Schlick M.A. B.Sc.
staatlich geprüfter Trainer, sportwissenschaftlicher Berater
Erreiche einen neuen Level an Fitness & Gesundheit
mit Christian Schlick M.A. B.Sc.
staatlich geprüfter Trainer, sportwissenschaftlicher Berater
Dein Personal Trainer
Gesteigerte Leistung, Fitness und Gesundheit? In Form von Personal Trainings in Wien und Online Coachings helfe ich dir dabei das zu erreichen. Egal ob du als Leistungssportler:in, Elternteil, Vielflieger:in oder Freizeitsportler:in Unterstützung suchst, hier bist du richtig.
Personal Training
1 on 1 Training in dem wir gemeinsam an deinen Stärken und Schwächen arbeiten und die Inhalte bis zur nächsten Einheit erarbeiten. Das Training wird individuell an dich angepasst. Schwerpunkte können Gesundheit und Fitness, Kickboxen und Selbstverteidigung, Krafttraining oder Animal Movements sein.
Online Coaching
Im Hotel, zu Hause oder im Fitnesscenter? Trainiere wo und wann du willst. Du erhältst einen auf dich und deine Ziele abgestimmten Trainingsplan. Dein Plan wird regelmäßig an dich angepasst um deine Erfolge sicher zu stellen. Deine Ausführung wird anhand von Videoanalysen regelmäßig überprüft. Je nach Bedarf stimmen wir uns in Form von Videocalls, Telefonaten oder per Whatsapp ab.
Athletiktraining für Leistungssport
Du bist Leistungssportler:in, willst deine Leistung steigern und optimal auf den nächsten Wettkampf vorbereitet sein? Hier bekommst du ein Rundumpaket, das nichts dem Zufall überlässt. Trainingsplan, Personal Trainings, intensive Betreuung, uvm. inklusive.
Qualifikation
Im Laufe der Jahre konnte ich viele unterschiedliche Sportarten ausüben, Aus- und Fortbildungen absolvieren sowie unterschiedliche Athlet:innen trainieren und coachen. Die Sportart die mich die längste Zeit begleitet hat und dazu brachte sportartübergreifend zu denken und meinen Weg zum Athletik- und Personal Training zu finden war jedoch das Kickboxen. Im Laufe der Jahre habe ich auch die ein oder andere Verletzung mitgenommen weshalb ich nach einiger Zeit einen Fokus auf Verletzungsfreies Training für mich und meine Athlet:innen gelegt habe und mich seitdem intensiv mit diesem Thema beschäftige. Die folgenden Qualifikationen bringe ich aus dieser Zeit mit.
- Staatlich geprüfter Trainer für Athletik, Fitness & Koordination, Bundessportakademie (BSPA) Wien
- Kickbox Instruktor, Bundessportakademie (BSPA) Wien
- Kraftdreikampf Übungsleiter, Bundessportakademie (BSPA) Wien
- Kickbox Übungsleiter, Bundessportakademie (BSPA) Wien
- Fitnesstrainer C-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
- Schwarzgurt im Kickboxen mit über 20 Jahren Erfahrung
- Mehr als 9 Jahre Erfahrung als Kickbox-, Athletik- und Personal Trainer
- Aktuell Kickbox Trainer im KJE, Athletiktrainer der GEPS20 und Personal Trainer
Meine Trainingsprinzipien
- Trainiere schmerz- und verletzungsfrei
Mein oberstes Ziel ist es schmerz- und verletzungsfrei trainieren zu können. Wenn es notwendig ist das Training auf Grund von Dysbalancen, Schwächen oder Verletzungen anzupassen dann ist das so und hilft uns langfristig stärker zu werden. - Stärke deine Schwächen
Jeder Mensch hat Stärken und Schwächen. Im Sport, wie auch im Alltag kann es jedoch fatal sein, wenn wir unsere körperlichen Schwächen zu lange ignoriert haben. Deshalb helfe ich dir dabei deine Schwachstellen zu identifizieren und zu kräftigen. Ein prominentes Beispiel, welches oft besondere Aufmerksamkeit benötigt, ist der Core, also die Körpermitte, welche oft nicht kräftig genug ist und daher Probleme verursacht. - Bewerte Fortschritt anhand von Ergebnissen
Fortschritt lässt sich am besten anhand von Ergebnissen messen. Das kann deine Technik, deine Leistung bei einer Übung, oder dein Körpergefühl sein. Und daran möchte auch ich mich messen lassen. Du hast nichts davon wenn du nach einem Jahr Training nicht weißt ob oder wo du dich verbessert hast. - Du bist mit verantwortlich für deinen Erfolg
Ich kann dir als dein Trainer nur den Weg zeigen und alles mir mögliche tun um dich zu unterstützen. Doch ich kann nicht für dich trainieren. Deshalb zählt am Ende des Tages dein Einsatz. Während dem Training, wie auch danach. - Habe Spaß!
Zuletzt aber nicht weniger wichtig. Habe Spaß an deinem Training. Mein Ziel ist es, innerhalb eines sinnvollen Rahmens, etwas zu finden das dir nicht nur gut tut sondern auch noch Spaß macht. Denn wenn wir Spaß haben fällt uns alles leichter. Dann kommen die Fortschritte “fast von allein”.